入伏后吃什么水果好?三伏天别错过这几种时令水果

今年是7月16入伏,这也意味着一年中最"难捱"的日子要来了,气温逐渐升高,直到达到顶峰。这40天里,气温会逐渐升高。因为天气炎热,大多数人会没有胃口,而且汗流量增大,人家极度缺...


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今年是7月16入伏,这也意味着一年中最"难捱"的日子要来了,气温逐渐升高,直到达到顶峰。

这40天里,气温会逐渐升高。因为天气炎热,大多数人会没有胃口,而且汗流量增大,人家极度缺水,所以,我们除了多补充水分多喝水之外,饮食上要清淡,还要多吃水果蔬菜。那么,入伏后吃什么水果好呢?

西瓜

说到夏天,很多人第一个想到的就是西瓜,西瓜也确实是最适合夏天和三伏天吃的水果之一。炎热的三伏天,来上一块西瓜,不但可以解暑热、发汗多,还可以补充水分。但一定要注意用量,而且千万不要食用不新鲜的西瓜。买西瓜的时候注意要选择瓜脐小、瓜蒂弯、纹路清晰的,敲击西瓜声音清脆且有震动感的西瓜成熟度好,会更加香甜哦。

西红柿

西红柿可以清热解毒、平肝去火。且在夏季多产,口味酸甜,营养也丰富。西红柿味甘、酸,微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。西红柿含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素,柠檬酸、苹果酸、尼克酸、枸橼酸、盐酸腺嘌呤,精氨酸、谷胱甘肽等成分。

西红柿所含的碳水化合物,主要是糖,其中以葡萄糖和果糖为主,而淀粉及蔗糖的含量很少。近代医学研究表明,西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类均有促进消化,对肾炎患者有利尿作用。西红柿素对多种细菌有抑制作用,也具有帮助消化功能。西红柿还可降低血中胆固醇含量,从而有防治动脉粥样硬化的作用。

水蜜桃

水蜜桃光听名字就非常解渴,水蜜桃的皮一般都是很薄的,而且果肉相比于其它桃子来说比较丰富。如果是刚熟的水蜜桃的话,会比较硬,但是很甜,脆甜脆甜的,我反正比较喜欢吃硬的桃子。

不过有的人喜欢吃熟透了的水蜜桃,熟透了的水蜜桃软而多汁,也很好吃。

火龙果

很多人对于火龙果有一种偏见,认为它是一种热带水果,夏天不宜多吃,但实际上夏天吃火龙果的味道会更加好一点,更香甜一些,而且火龙果中营养价值极高。夏天吃完全没有任何问题。

葡萄

葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

香瓜

香瓜中含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜,止渴清燥,可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。但要注意的是,香瓜瓜蒂有毒,生食过量会中毒。

芒果

芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。而且,芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

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