夏季痛风高发,这5件事一定要悠着点

夏天到了,喝个酒,撸个串,痛风跟你做个伴色香味俱全的烧烤、海鲜还有冰凉爽口的啤酒患有痛风和痛风高风险的小伙伴们你们还好嘛~因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控,是痛风高发的主...


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夏天到了, 喝个酒,撸个串,痛风跟你做个伴

色香味俱全的烧烤、海鲜还有冰凉爽口的啤酒

患有痛风和痛风高风险的小伙伴们

你们还好嘛~

因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控,是痛风高发的主要原因。夏季尤其要警惕以下这些事:

1、酒和酒制品

饮酒易导致体内乳酸的积累,乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。即使大量饮酒,也可显著增加血清尿酸含量,诱发痛风发作。小量慢性饮酒可刺激嘌呤合成增加,提高血清和尿液中尿酸水平。特别是啤酒中也含有酒精,要避免饮用。

2、烧烤

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,人体摄取了嘌呤后,在体内代谢产生尿酸,正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多,则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好,极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。

3、果汁、饮料

现在市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖,而果糖在进入人体后,会加速合成嘌呤,尿酸的生成量也会随之增多。

因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些,甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。

4、喝水少

夏季天气炎热、喝水少,是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高、出汗量增加,容易引起血液浓缩、使血尿酸升高、诱发痛风发作。所以夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等等都是很不错的选择。

5、吹空调

空调可谓是“降温神器”,是夏季必不可少的物品。但是 尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体,并在关节周围沉积,从而导致关节炎的发作。

因此,痛风患者在夏季应尽量 少吹空调, 开空调时温度不宜过低,夜间开空调时要注意保暖, 避免直接对着空调冷风吹。

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